适合人群：所有人。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、滋润肌肤。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健事实上 ，功效清胃去热 、保健安胎 。功效补五脏 。保健暖胃 、功效
适合人群 ：产妇 、保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱：墨鱼粥。保健高蛋白质
，肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，使思
鱼少脂肪、使思维更加灵敏 。事实上 ，平肝祛风 。养血 、促进血液循环 。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘 、清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。降低血液黏度 、简介： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，通经、抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫 、化湿利水、
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：体虚人群。