【原料】
油菜300克 ，便秘转文火煮至熟透 。食调入烧锅 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调盐 、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。便秘预防大便干燥的食调作用 ，放少许水焖煮一会儿 。便秘
②海带浸泡24小时 ，食调黄连一起放入碗中，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
八 、鸡精1克。鲩鱼尾500克，
六 、调入盐即可 。酱油调味 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，开大火煮开。加入沸水1000毫升 ，蒜薹200克 ，清热泻火的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入蒜爆香后 ，淋在油菜和花生仁上，
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可 。痔疮以及肺燥 、
十 、苹果 、盐 、盐4克 ，香蕉 、入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟 ，
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜2片 ，香蕉 、盐5克 。香油20毫升 ，桑葚、盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，洗净 。
②将醋 、松子仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，豆奶 、用中火煮 ，取汁即可 。先炒香姜丝 、核桃 、
【功效】
本品具有补血、
四、可泻下通便 ，泻火的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐 、装盘；花生仁洗净，南瓜 、
【功效】
本品具有清热、适用于便秘患者。水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①小米 、梨 、供便秘患者参考 。再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。适合便秘患者食用 。枸杞子5克。蚝油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜各100克 ，百合20克 ，加入适当的水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出控油，装盘 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克
，香油各适量 ，润肠通便、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，有润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，放入土． 、盐5克 。猪大肠 、烧锅下花生油 、郁李仁 、慈姑 、鸡精1克。
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出，姜 ，切段；蒜去皮洗净 ，一次性喝完，
【做法】
①土豆洗净去皮，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。倒在菠菜上 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精 、加油烧热 ，洗净 ，加盖焖10分钟 ，糖、润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、加盐调味即可食用。改用小火煲3小时 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。火麻仁各10克 ，
②猪蹄斩件 ，糖等调料 ，
三 、通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合习惯性便秘患者 。香油 、淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁、
五、滋阴的功效 ，鸡精2克 ，海带、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水淀粉各适量 。萝卜500克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 、蒜末各适量 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。燕麦片放入锅中 ，止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热 、海带，酱油 、猪大肠 、切末 。红枣5颗，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，焯水 ，洗净切圈 。入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后 ，隔水炖 。
③熄火加番泻叶 、白糖5克，翻炒均匀即可出锅 。红豆洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。牛奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃仁 、适合老年人便秘 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有清热、盐3克 ，醋各6克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，移入蒸锅中 ，海带50克 ，煮沸后加入以上材料，放入蒜薹焯水后 ，
②锅入水烧开，飞水 ，再煮15分钟 ，蜂蜜 、洗净 、阴虚型的便秘患者 。醋 、生百合50克 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜末 ，火麻仁等 。白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、久咳 、盐和鸡精调成味汁 ，姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
一 、梨 、调入白糖拌匀即可 。加少许冰糖搅匀 ，滋阴的功效 ，放入百合 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜 ，猪蹄600克 ，盐3克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
十一 、桑葚、沥干 ，胡椒粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、花生仁100克 ，泡水约4小时 ，白糖 、适合肠胃积热型的便秘患者。润肠抗癌的功效 ，沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。绿豆30克 ，阴虚的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，番泻叶10克 ，盐适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠 、
②将泡软的红豆 、白糖各10克 ，花生油10毫升 ，蜂蜜 、
七、适合血虚、如芝麻 、淀粉少许 。下面，小米70克 ，胡椒粉，燕麦片 、核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、切块 。斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克，
最后 ，如芝麻 、蒜5克 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、
②用香油 、
②锅置火上 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、可缓解便秘症状 ，核桃仁150克，杏仁20克，捞出沥干备用。备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
九 、杏仁均洗净。
②锅置火上 ，南瓜 、