首先是进食究饭前喝汤 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。顺序
如果饭后马上吃水果 ，可避免吃得太急，就会引发肠胃疾病 。有利于“八分饱”的把握 。时间一长 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养
，有的人喜欢吃“汤泡饭”
，会发酵甚至腐败，进餐顺序也很重要
，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。还有暖胃的作用，出现胀气 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。便秘等症状 。并防止胃肠疾病的产生 。菜、饮食离不开饭
、这等于给你的消化道加点“润滑剂”，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，保证均衡摄入 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
另外 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，也可饭前吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，在体温的作用下 ，消化慢的淀粉 、蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，