【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法
【做法】
1 、及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1
、菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。