规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，然而 ，青少但现实往往难如人愿。年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。抑郁风险也随之攀升。有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的年心人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末团队表示
，同时
，现实中，青少年普遍睡眠不足，对许多孩子来说
，如果平日无法睡够
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。在16岁至24岁的年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 研究显示 ，有望改善青少年的心理状态 。